Taiji Quan und Qi-Gong

Taiji Quan

Taiji Quan ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die aus vielfältigen Übungssystemen mit körperlicher, geistiger und gesundheitlicher Zielsetzung als Einheit entstanden ist.

Dieser Ursprung entwickelte sich in den letzten Jahren auch bei uns mehr und mehr zu einer wertvollen Form ganzheitlicher Gesundheitspflege. Gesundheit wird in China seit jeher verstanden als natürliche Gesundheit, d.h. die Kräftigung des Körpers und seiner Abwehrkräfte auf natürliche Weise, um ihn gegen Krankheiten zu schützen. Die äußeren Bewegungen des Taiji Quan sind gekennzeichnet durch ihre langsame, fließend-rhythmische und entspannte Ausführung, die alle Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen gleichmäßig beanspruchen, ohne bestimmte Strukturen durch extreme Bewegungen zu überfordern.

Das eigentliche Üben bedeutet nun aber, dass man diese äußere Form lebendig werden lässt, indem man sämtliche Bewegungen mit Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Konzentration füllt. Nur wenn Geist und Körper auf diese Weise zusammenarbeiten, kann wahre innere Stabilität und mentale Stärke entstehen. Das ganzheitliche Übungssystem des Taiji Quan eignet sich für alle. Zusammenhängende Bewegungsabläufe als auch isoliert herausgegriffene Elemente lassen sich von jedem ausüben.

Qi-Gong

Qi-Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die eine Jahrtausende alte Tradition hat und im Taoismus wurzelt. In China werden Übungen aus dem Qi-Gong benützt, um die physische und psychische Konstitution des Menschen zu stärken.

Bei den Qi-Gong Übungen verbinden wir innere Aufmerksamkeit und Atmung sowohl mit isometrischen Haltepositionen als auch mit sanfter körperlicher Bewegung. Die Übungen bestehen aus fließenden Bewegungen, bei denen sich ein Gefühl von Wärme, Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit in uns ausbreiten kann - aber auch von Kraft, Energie und Lebensschwung.

Wie vielfältige Studien zeigen, können Verspannungen, Fehlbelastungen, Bewegungsmangel, muskuläre Dysbalancen und Stress, mit Taiji Quan und Qi-Gong positiv beeinflusst werden.


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