Work Life Balance

Eine gute Work Life Balance ermöglicht innere Zufriedenheit und Galassenheit, mit denen auch berufliche Herausforderungen besser bewältigt werden können. Aber gerade in belastungsreichen Zeiten gerät die Balance von Arbeit und anderen Lebensbereichen leicht in ein Ungleichgewicht. Daher sind ein optimaler Umgang mit persönlichen Ressourcen, effizeintes Selbst- und Zeitmanagement sowie wirkungsvolle Regeneration notwendig. In diesem Seminar erhalten Sie hierzu ein erfolgsbewährtes Umsetzungsprogramm.


Seminarbeschreibung

Vitalität • Entspannung • Lebensqualität • Innere Balance

Zielgruppe:

TeilnehmerInnen, die Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit erlernen, ihre Leistungsbereitschaft und -fähigkeit steigern, sowie gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zur Steigerung ihrer persönlichen Work Life Balance erlernen wollen.

Seminarziele:

Die Teilnehmer werden auf der Grundlage theoretischer Betrachtungen und praktischer Übungen befähigt, physisch und mental gestärkt mit Belastungssituationen besser umzugehen, indem sie

sofort wirksame Entspannungs- und Bewegungsformen praktisch einüben, Methoden für ein effizientes Selbst- und Zeitmanagement erlernen, Atemübungen zur Energiegewinnung praktizieren, unentdeckte Kraftreserven mobilisieren und diese gezielt einsetzen können, ihre Prioritäten zugunsten eines balancreichen Lebens einzuordnen wissen.

Seminarinhalt:

Mehr Energie für ein gesundes Leben
Life Health

Gesundheit und Lebensqualität
Stress und Burnout
Erkennen von gesundheitlichen Grenzen

Zeit- und Selbstmanagement

Effektive Arbeitsmethodik
Die Kunst Nein zu sagen
Mit Prioritäten zur Balance

Loslassen können

Progressive Muskelrelaxation
Heil- und Atemübungen
Bewegungsmeditation

Work-Life-Balance

Die 4 Lebensbereiche
Das persönliche Leitbild
Was wirklich zählt im Leben

Vitalität im täglichen Leben

In der Ruhe liegt die Kraft
Mit Frucht-Power in den Tag
Der Biorhytmus der Ernährung

Seminardauer:


 2 Tage

Teilnehmerzahl:

 max. 12

Methoden:

 Analytische (Teilnehmer) und konzeptionelle (Moderation) Phasen laufen parallel. Vermittelte Denkansätze und Modelle werden kontinuierlich beim einzelnen Teilnehmer reflektiert.

Konditionen:

 nach Vereinbarung


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