Das »Stress-Release-System«

Mit diesem System erhalten Sie wirkungsvolle Möglichkeiten, durch eigene Stärke den Belastungen des Alltags zu begegnen und durch Stressimmunisierung die täglichen Anforderungen des Berufs zu meistern. Die Auseinandersetzung mit der eigenen Person wird ganzheitlich angegangen. Der eingearbeitete mentale und körperliche Übungsanteil aktiviert Ihre inneren Ressourcen zu mehr Gelassenheit und Entspannung.


Seminarbeschreibung

Anti-Stress-Strategien • Autosuggestion nach Coue
• Arbeitsmethodik • Entspannung

Zielgruppe:

TeilnehmerInnen, die Stress abbauen, ganzheitlich den Körper und den Geist vor schädlichen Einflüssen schützen, und so kraftvoll und mit Inspiration berufliche wie private Aufgaben meistern wollen.

Seminarziele:

Die Teilnehmer erkennen ihre persönlichen Stressfaktoren und trainieren Methoden, um Stress in positive Energien umzuwandeln. Insbesondere sind sie in der Lage:

physisch und emotional gestärkt mit Belastungssituationen umzugehen,
ihre persönliche Leistungsfähigkeit deutlich zu steigern,
durch individuelle Techniken der Arbeitsmethodik tägliche Aufgaben und Aktivitäten effektiv zu managen,
asiatische Entspannungsmethoden zu beherrschen, um sich schnell wirkungsvoll zu entspannen.

Seminarinhalt:

Stressmanagement - fernöstliches Entspannungstraining

Stressmodell

Was ist Stress?
Das Burnout- Syndrom
Ursachen und Ausgangsbedingungen

Mentales Training

Die Autosuggestion
Die Visualisierung - mit bildhaftem Denken die Konzentration erhöhen
Imaginationstechniken

Effektive Arbeitsmethodik

Die ABC- Analyse
Der Sägeblatt- Effekt
Die Arbeitsstil- Analyse
Umgang mit Störfaktoren

Aufbauende Gedankenführung

Veränderung von negativen Einstellungen

Individuelles Stressmanagement  

Konstruktiver Umgang mit persönlichen Stressoren

Gesundheitsförderndes Entspannungstraining

Bewegungsmeditation
Atem- und Energietraining

Seminardauer:


 2 Tage

Teilnehmerzahl:

 max. 12

Methoden:

 Analytische (Teilnehmer) und konzeptionelle (Moderation) Phasen laufen parallel. Vermittelte Denkansätze und Modelle werden kontinuierlich beim einzelnen Teilnehmer reflektiert.

Konditionen:

 nach Vereinbarung


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